喝一碗生姜红糖水驱走寒性痛经

　　今年25岁的蔡小姐，近日打来电话诉苦：近两年来，自己每次月经来临都备受折磨，总觉得小腹胀痛、下坠，腰酸腿软，心情也会很烦躁。

　　“我一直没当回事，就是在经期疼痛时买止疼药应付。”蔡小姐说，不过最近听说常吃止疼药不好，想问问该怎么办。

　　河南中医学院一附院妇科主任医师王丽娜：痛经可分为原发性痛经和继发性痛经。

　　像蔡小姐这样的情况，王丽娜建议她最好到医院进行妇科检查。有可能是慢性盆腔炎、子宫内膜异位症等疾病的报警信号。　

　　慢性盆腔炎是妇科临床常见的疾病，重者多有白带增多，轻度痛经、月经淋漓、下腹隐痛、小腹下坠、腹胀腹泻、尿频尿热、腰骶酸痛、性交痛等。由于盆腔淤血，甚至会导致输卵管粘连阻塞而致不孕。

　　子宫内膜异位症是在子宫腔以外其他部位所引起的一种病变。症状呈周期性发作，痛经为最常见的特征，疼痛于经前1~2天开始，经期第一天最为严重，经血干净后逐渐缓解以致消失。子宫内膜异位在盆腔内常引起生殖器官粘连和输卵管阻塞不通，从而导致不孕症，不孕的发病率高约75％。

　　王丽娜介绍，除了继发性疾病引起的痛经外，多数人的痛经都是原发性的。即女性在经期或行经期前后发生的下腹部疼痛，常伴随有恶心、呕吐、腹泻等，严重的可出现面色苍白、手脚冰冷、冷汗淋漓等症状，并伴随月经周期反复发作。

　　痛经自然疗法：

　　有不少方法可减轻“原发性痛经”痛楚，如食止痛药及避孕药都可以舒缓子宫收缩带来的抽筋感，但长期服用会造成依赖和副作用，作为追求健康的新时代，改善生活习惯才是既有效又健康的治疗办法。

　　少饮用咖啡、茶、可乐等含咖啡因的食物。禁止饮酒，特别是容易出现水肿的女性。

　　保持温暖可加速血液循环，同时令紧张的肌肉得到松弛。

　　多喝草茶或柠檬果汁及热牛奶。

　　常洗温水浴，有条件者可选择泡温泉，在水中加入香薰洗液更能松弛肌肉及神经。

　　练习瑜伽，弯腰、放松等动作有助改善痛经的问题。

　　几个妙方让你远离痛经：

　　1.

　　玄胡益母草煮鸡蛋：玄胡20克，益母草50克，鸡蛋2个。将以上3味加水同煮，待鸡蛋熟后去壳，再放回锅中煮20分钟左右即可饮汤，吃鸡蛋。

　　功效：具有通经、止痛经、补血、润肤美容功效。

　　2.

姜枣红糖水：干姜、大枣、红糖各30克。将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎。喝汤，吃大枣。

　　功效：具有温经散寒功效。适用于寒性痛经及黄褐斑。

　　3.

韭汁红糖饮：鲜韭菜300克，红糖100克。将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放铝锅内，加清水少许煮沸，至糖溶后兑入韭汁内即可饮用。

　　功效：具有温经、补气功效。适用于气血两虚型痛经，并可使皮肤红润光洁。

　　4.月季花茶：夏秋季节摘月季花花朵，以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为佳品。将其泡之代茶，每日饮用。

　　功效：具有行气、活血、润肤功效。适用于月经不调、痛经等症。

　　5.

红花酒：红花200克，低度酒1000毫升，红糖适量。红花洗净，晾干表面水分，与红糖同装入洁净的纱布袋内，封好袋口，放入酒坛中，加盖密封，浸泡7日即可饮用。用法：每日1～2次，每次饮服20～30毫升。

　　功效：具有养血养肤，活血通经功能。适用于妇女血虚、血淤、痛经等症。

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