■商报记者 熊艳菊

　　很多女性认为，经期异常或疼痛没有大碍，忍一忍就过去了。妇科专家则认为，女性在经期，生理和心理都属于特殊时期，生活、工作中有很多事情需要注意，否则，可能会后患无穷。

　　1

　　进补

　　很多女性认为，经期失血过多该大补。河南省中医三附院妇科副主任医师刘成藏认为，身体虚弱者进补应在平时，经期饮食应清淡。

　　经前一周饮食宜清淡、易消化、富营养。可多吃豆类、鱼类等高蛋白食物，多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。可吃白色肉类、蛋及豆腐、黄豆植物蛋白，以补充经期所流失的营养素。

　　经期饮食应定时定量。可避免血糖忽高忽低，减少心跳加速，缓解头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。

　　2

　　同房

　　刘成藏介绍，月经期女性全身抵抗力比平时差；子宫内膜脱落出血，子宫口张开，阴道酸度降低，使天然屏障功能削弱。 　

　　经期同房会出现月经量增多，经期延长，容易出现细菌感染。月经分泌物进入男子尿道，也可能会引起尿道炎的产生；因精子在子宫内膜破损处和溢出的血细胞相遇，甚至进入血液，可诱发抗精子抗体的产生，从而导致免疫性不孕、不育症。另外，经期间同房，由于性冲动时子宫收缩，还可将子宫内膜碎片挤入盆腔，引起子宫内膜异位症，导致不孕症。

　　3

　　拔牙

　　专家认为，女性月经期拔牙，对伤口愈合和身体健康都极为不利，不仅会使创面出血渗血不止，影响创面愈合，而且容易发生干槽症。

　　这种病常常发生在拔牙后3至4天，拔牙侧出现持续性疼痛，可放射至半侧头面部，低热、全身不适，出现张口困难，创口出现黄白色或黄绿色腐败物，嗅之有臭味；牙槽窝凝血块溶解，牙槽骨暴露及坏死等。干槽症的创面愈合缓慢，有时可达半年之久，时常有疼痛，病人很痛苦。一般应在月经干净3天后方可拔牙。

　　4

　　捶背

　　很多女性在月经期由于局部充血而感觉腹部和腰部胀痛难忍。为了暂时消除腰部的酸痛和胀痛，她们忍不住捶打自己的背部。这种做法虽然会暂时缓解腰部感觉到的酸痛，但腰部受捶打后会使盆腔进一步充血，导致血流加快，进而引起月经过多或经期过长。专家提醒，经期出现腹部和腰部的胀痛、酸痛，用温暖的手揉揉就好，严重的还可以局部热敷。

　　5

　　K

　　歌

　　女性经期，声带的毛细血管也充血，管壁变得较为脆弱。此时长时间或高声K歌，可能由于声带紧张并高速振动而导致声带毛细血管破裂，声音沙哑，甚至可能对声带造成永久性伤害，如嗓音变低或变粗等。专业医师特别提醒，女性从月经来潮前两天开始就应该注意不要长时间或高声唱歌。

　　6

　　紧张

　　河南省妇幼保健院主任医师申爱荣介绍，有些女性在经前期出现烦躁、忧郁，甚至无原因地哭泣或大怒，严重者不愿理睬家属与朋友；另有些人在经前还有注意力不集中、健忘、判断有困难、行动不协调、头痛等症状。这些症状统称“经前期紧张综合征”。

　　因为经期常伴随着这些不适症状，很多女性对经期有恐惧和排斥心理，这又使经前紧张综合征更为突出。女性月经前应尽量放松精神，多听音乐，多想自己曾经历的愉快事，这有利于淡化对月经的关注，转移注意力，放松心情，对情绪的控制有好处。

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