漫画/王伟宾

　　■商报记者 王惠丛

　　“白骨精”者，白领、骨干、精英也。他们普遍年纪不大，都是单位的中流砥柱，衣着光鲜，收入丰厚。

　　然而，他们中的很多人却是用透支健康成就自己事业，年纪轻轻成健康“贫困户”，饱受肠胃不适、失眠等问题的困扰。

　　A

　　成功后抑郁症

　　事业有成是件好事，但越来越多的成功人士却被成功所累，患上抑郁症，痛苦得不能自拔，甚至想以死解脱。

　　病例：陈女士大学毕业就顺利应聘进了一家外企，由于在各方面都出类拔萃，一直深得上司赏识，短短3年就凭借自己的实力进入了公司的高级管理层，让同事们羡慕不已。

　　但对陈女士来说，这竟成了噩梦的开始。坐上高位的陈女士压力极大，她每天最担心的就是工作完成得不够出色，领导不满意，又怕工作中一旦出错，下属会嘲笑。这些担忧使她的工作效率急剧下降，睡眠质量日益变差，注意力也无法集中，整天感到头晕、疲乏，精力大不如前，服用药物也无法减轻痛苦，最后不得不求助于心理医生。

　　病因：郑州市第八人民医院心理科主任孔德荣分析，陈女士是患上了“成功抑郁症”，升迁压力过大，对自己信心不足。

　　孔德荣介绍，精英人群由于社会竞争加剧，工作节奏快以及自身期望值过高，导致整天像机器人那样拼命。如果心理素质较差或不善于自我疏解，更易罹患心理疾病。

　　曾经有一份“白领心理健康调查问卷”显示，在接受调查的200位白领人士中，有一半以上袒露自己需要看心理医生或“陷入心理问题的恶性循环”，主要原因是“精神压力大”、“对自己的工作业绩不满意”、有“头痛失眠”或“嗜睡疲惫”等问题。而这些问题正是抑郁症的征兆。

　　药方：要忙里偷闲，学会暂时丢掉一切工作和困扰，彻底放松身心，使精力得到及时恢复。此外，要保持正常的感情生活。事实表明，家人之间、朋友之间的相互关心和爱护，对于人的心理健康十分重要。遇到冲突、挫折和过度的精神压力时，要善于自我疏解，如参加文体、社交、旅游活动等，借此消除负面情绪，保持心理平衡。

　　B

　　肠胃功能失调

　　病例：26岁的李芳是一名律师。近半年来，便秘的折磨使她苦不堪言。每周能有两天顺利排便，她已经谢天谢地了。

　　在便秘的“诱发”下，其他健康问题接踵而来：脸部长痘、肤色黯淡、腹部饱胀……大大影响了李芳作为律师的“光鲜”形象。

　　病因：河南省中医一附院内分泌科主任医师杨国红介绍，引发便秘的主要原因有三，一是这些精英人士生活和工作的压力大，时常焦虑和身体疲乏，导致大肠肌肉紧张，削弱胃肠功能；二是这些人三餐不固定，肠胃功能紊乱；三是长期缺乏运动，使得肠胃功能紊乱的问题日渐突出，影响了正常的新陈代谢。

　　药方：杨国红主任提醒，胡乱或者大量吃泻药不仅会引起腹痛，而且长期使用会产生依赖，不吃的时候仍然会便秘。再者，还可能使肠壁的神经和肌肉组织损伤，导致息肉出现，成为大肠癌的一个危险因素。

　　习惯性便秘主要是生活、饮食及排便习惯的改变以及精神因素所致，对其治疗如果不纠正这些起因，效果往往较差。因此，在使用药物治疗便秘的同时，进行正确的生活调理则更为重要。

　　首先，应养成良好的排便习惯，每天最好在早饭后定时排便，同时还要改掉如厕读报、看书的习惯。

　　其次，在饮食方面应多食蔬菜、水果、粗粮等含有大量纤维素的食物，还可适量食用桃仁、松子、黑芝麻等食品。

　　此外，可根据肠刺激反射原理进行自我调节，以改善结肠蠕动。比如，每天饮用一杯食盐水可发挥化学性刺激作用，反射性地引起消化功能增强，有助于粪便的排出；根据情况选择太极拳、慢跑、提肛、仰卧起坐运动，对肠道发挥物理性刺激作用。

　　C

　　猝死

　　病例：7月22日凌晨，年仅39岁的北京同仁堂股份有限公司董事长张生瑜在家中突发心脏病，经抢救无效死亡。

　　据张生瑜身边的同事透露，他生前体质就不是特别好，而且“不爱锻炼，烟抽得很凶”。另外，张生瑜除了担任同仁堂股份有限公司的董事长一职，还是多家分支企业的“当家人”，“突发心脏病猝死，可能与他身兼多个要职，工作繁重压力太大有关。”

　　确实，和张生瑜一样，过劳已经成了职场中人的通病。最近一项针对13195名职场白领的调查显示，逾八成白领面临加班，七成处于过劳状态，三成出现失眠、脱发等症状。

　　病因：“现在四十来岁的心脏病患者在临床上实在太常见了！”郑州市第一人民医院心内科主任医师余宏伟介绍，这些病例中，中青年人非常多，而且多数都是社会精英阶层，患病的共同征兆是长时间的超量工作与压力，缺乏适当运动，积劳成疾。“他们的心脏血管之所以这么早产生病变，‘过劳’是其中一个关键原因。”

　　所谓过劳，余宏伟认为包括两方面，一是身体的过度疲劳；二是压力过大。余宏伟解释，体力的疲劳和情绪的紧张都会造成人体交感神经的过度兴奋，从而引起血压升高，心跳加快，久而久之就会使心脏的调节功能发生紊乱。再加上现代人不良的饮食习惯、缺乏运动等因素，而且普遍都有高血压、高血脂和高血糖的问题，这些又会进一步使心脏血管发生粥样硬化、堵塞。除此以外，过度的疲劳和压力还会使人体抵抗力下降，给病毒可乘之机，出现病毒性心肌炎、病毒性脑炎等都可能引发猝死。

　　药方：余宏伟建议，白领们应该有这样的意识：每天晚上下班以后的时间是属于自己的，不要为了钱或者晋升而长期加班：“一周五天上班时间，至少应该安排两三天在下班后实现自己的锻炼计划，跑步、打球、游泳等都是适合白领的选择。晚饭最好等锻炼过后再吃，但不宜过饱。”

　　“至于在周末，应该让运动成为一项必不可少的任务，但切忌过度剧烈的运动，而应该选择轻松愉快的有氧运动，比如步行、游泳、骑自行车、球类运动、健身操、瑜伽、跳舞等。喜欢静的人也可以打打太极拳或者跳跳绳、自我拍打身体。”

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