高质量生活水平，人们每天摄入的营养早已远远超出身体所需，过剩的营养再得不到适当调节排泄，积累在人体内就形成了肥胖。肥胖会引发高血脂、高血压、冠心病等疾病。肥胖严重影响了身体健康，正是出于健康的考虑，人们开始减肥。

　　■商报见习记者

　　孟蝶

　　减肥原则 健康为重

　　在健康减肥的大前提下，许多减肥机构的视线落在了“人体内部调节”上，中国特有的穴位按摩、传统的中药内调、引进的经络针灸等。减肥有国际公认的三项原则：一、不厌食，长期控制饮食的方法容易造成厌食的出现。食物的过少摄入不但不能达到减肥的目的，且对身体伤害较大。食物中的多种酶类物质可促使脂肪转化变成营养素，供人体吸收利用。二、不腹泻，腹泻减肥以排便的次数增多为特点，但减掉的是水而不是脂肪。长期的腹泻会严重影响身体健康，而且一旦停用会迅速反弹。同时，腹泻大量排出体外的水分还会导致皮肤松弛、弹性减弱和光泽消失。三、不乏力，某些减肥药中含有甲状腺素、二硝基酚等消耗增强剂，这些成分副作用大，可使人周身乏力、心悸、气短，所以含此类成分的减肥药不可使用。

　　因人而异 健康减肥

　　韩女士的“胖龄”已有8年了，5年前韩女士就开始减肥，可每次减肥都以间断或反弹结束。前不久检查身体时，血脂、血压都超标很多，韩女士再次下定决心减肥，可以往减肥过程的难以坚持和迅速反弹让她很没信心。可丽可心减肥俱乐部测量了韩女士脂肪含量，询问了身高、年龄、胖龄、肥胖原因、发胖之前体重等相关情况后，为韩女士量身定做了一套减肥方案。

　　据该减肥俱乐部的负责人介绍说，有些顾客会要求要减重多少斤，有些要求已经威胁到了健康。应该针对每个顾客的体质和具体情况制订减肥方案。了解了顾客的具体情况，美体师会从健康角度确定顾客是需要全身降脂还是局部美体，在保证健康的条件下可以减重的斤数。该负责人说，减肥期间一定要保证正常饮食，各种瘦身方法分解的脂肪需要正常途径排泄出体外。没有正常的摄入，排解就无法正常进行，而且，不对饮食进行控制，只促进体内脂肪分解的绿色健康减肥不但让减肥过程更容易坚持，还可以避免节食减肥后恢复正常饮食造成的反弹现象。

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